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保濕5陷阱 熱水洗臉變「乾」妹妹
2013
01
31
10:23
冬天氣候乾冷,皮膚水份容易散失,許多愛美的女性為了怕變成肌膚乾癟族,勤加保濕但卻不小心誤踏陷阱,變身「乾」妹妹,皮膚科醫師指出,像是頻繁去角質、天天敷面膜、冬天不防曬、勿把補水當保濕,或是以熱水洗臉等不當方式,都會降低保濕效果,建議依自己的膚質狀況,選擇良好的保濕方式較佳。
【保濕的作用】 書田診所皮膚科醫師鄭惠文表示,「保濕」在於幫助皮膚表皮最外邊的角質層,維持水份與油脂的平衡,若以「水泥牆」來比喻,角質細胞就像磚塊,而人體所分泌的皮膚油脂類,就像混凝土,保濕...
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水果奶昔藏危機!糖量比1罐可樂多
2013
01
28
10:38
愛美的女性最怕的就是吃進多餘的熱量,造成肥肉堆身上,因此有不少人選擇以多樣水果濃縮而成的代餐奶昔當作營養補充來源,但奶昔雖然營養豐富,卻也不得不多注意裡面所含的糖份與熱量也十分驚人,由英國《Which?》網站自行調查市面上的奶昔商品成分後發現,1罐奶昔就有30公克的糖,比1罐可樂(26.5g)還要多。
英國《每日郵報》引述知名消費者資訊網站《Which?》的調查指出,有3成多的民眾認為一周喝2罐以上的奶昔都算合理範圍,有1成的人認為一周喝5罐都不為過;但不為人知的是...
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冬天減重正當時 吃對4類燃脂食物
2013
01
27
10:29
冬天天氣寒冷,即使穿著又厚又大的衣服也不易讓人察覺逐漸膨脹的小腹,因此有許多人在冬天安心地進補,減肥的事,就等春夏季節再說!不過,身體遇冷時減重的消耗熱量速度較快,除了運動,若能吃對「燃脂食物」,也能提升瘦身成效,讓身體不用靠衣服遮掩也能保有「內在美」。
每到冬天,許多人因為有衣服的屏障,狠很地將瘦身或維持正常體重一事拋之腦後,加上天氣寒冷,經常好吃懶做,無形中造成脂肪快速累積。營養師表示,冬天脂肪合成代謝速度是春夏季的2至4倍,分解代謝速度低於春夏1...
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天冷吃鍋也能享瘦 必備食材大公開
2013
01
26
10:27
天冷來一鍋,是三五好友聚餐幸福感的來源,但又吃又喝不愛動的結果,幸福胖也跟著黏著你不放!營養師建議,在不過量的前提下,可以輕鬆享瘦的食材包括:葉菜類、菇類、瘦肉類、蒟蒻類製品等;減肥夢魘食材則為五花、雪花、培根肉類,餃類、丸子類和芋頭、玉米、地瓜、南瓜等澱粉類。
天冷吃鍋是台灣民眾必有的經驗,但一不小心就攝取了超過一天所需的熱量。例如火鍋熱量排行榜居冠的麻辣鍋,保守估計1人份就高達2000大卡,若吃鍋的時候又添加許多「減肥夢魘」食材,且副餐主食類的白飯...
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上班輕鬆瘦!早上7至9點黃金減重
2013
01
25
10:20
根據衛生署「國人運動習慣調查」顯示,國內30歲以上成人約1,666萬,其中逾6成沒有規律的運動習慣,這1,021萬人當中,2成3約267萬人體重過重,換句話說,30歲以上平均每4人就有1人體重過重又不愛運動。內科專科醫師陳皇光根據門診減重經驗,推出「上班輕鬆瘦減肥法」,讓上班族瘦輕鬆。
掌握時間運動 1.上午7至9點(早餐後):此時間是人體各個機能最活躍的階段,新陳代謝的速度也是一天中最高,在這時間內運動,可以很快消耗脂肪,同時也有助於提高身體一天的基礎代謝率。...
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天冷乾癢難耐 皮膚保養6原則
2013
01
24
10:18
冬季一到,皮膚敏感的人總是乾癢難耐。醫師指出,冬季癢又稱為冬季濕疹或乾燥性濕疹,因保養方式不正確時,是冬天最常見的皮膚病。建議民眾平時就要做好保養工作,遵循6個原則,遠離乾癢狀況。
▲ 天冷皮膚容易乾癢,皮膚科醫師建議應謹記6個日常保健原則。
書田診所皮膚科醫師徐嘉琪表示,當冬季氣溫降低時,皮膚血管的收縮,皮脂腺及汗腺的分泌明顯減少,再加上空氣濕度也較低,皮膚缺乏足夠的脂質層保護,容易造成水份的快速散失,皮膚便開始產生乾燥、...
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防腳冰冷 3招暖呼呼到腳底
2013
01
23
10:16
天氣驟冷,銀髮族要注意保暖,特別是下肢血液循環不好的長者。中醫師表示,手腳冰冷是臨床常見的症狀,因腳是人的第二個心臟,更是運行氣血、聯絡臟腑、貫穿上下經絡的重要部位。建議平日應增加「溫熱食物」攝取,利用穴道按摩改善,或是常用溫水泡腳,活血通絡,遠離腳冰冷夢魘。
▲ 腳是人的第二個心臟,中醫師提醒銀髮族,應重視足部保健,規律運動,遠離腳冰冷。
台北市立萬芳醫院中醫科主任黃中瑀指出,手腳冰冷是血虛、血瘀、氣滯、或陽氣不足所致,辦...
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洗衣服污垢的方法
2012
11
16
11:29
1.有汗垢的衣服:
有些襯衫的衣領或腋下, 會有黃黃的汗垢要怎麼洗乾淨呢?
拿膠水~~~對! 你沒看錯, 就是膠水!!!
把黃黃的地方塗滿, 然後按照正常洗衣程序,
就是丟到洗衣機裡啦.....洗完以後衣服會白的閃眼睛喔! 2.男生的又黑又髒的襪子要怎麼洗?
放彈珠在襪子裡, 大概要2~5顆,
也是按照正常洗衣程序, 洗完後就會乾淨喔 ~~~
這一招最棒了!!! 每次洗白襪子都要用力的刷好幾遍,[BR...
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手工香皂自己做
2012
11
09
11:18
心路基金會輔導老師陳淑真,特別為讀者介紹一款最簡單的手工香皂DIY方法,只要備妥材料,就可以輕鬆做出自己專屬的手工香皂! 示範∕心路基金會萬芳發展中心輔導老師 陳淑真 需要材料:
皂基、色料、精油、皂膜、量杯、攪拌棒、PE膜 步驟1 先將在化工材料行購入的皂基切成小塊。
*提醒:建議購買純植物性的皂基,雖然成本較高,但效果較溫和、不刺激。 步驟2 將切成小塊的皂基隔水加熱至完全溶解。
*提醒:皂基切成小塊,有助於提高溶解的速度和效...
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《保護個資》印身分證 別忘先「碼」賽克
2012
11
07
12:21
自由時報 – 2012年11月7日 上午6:00 相關內容 放大顯示 個資法上路後,除了企業機關要記得為客戶個資保密外,民眾自己也 … 〔自由時報記者翁聿煌/台北報導〕個資法上路後,除了企業機關要記得為客戶個資保密外,民眾自己也要懂得如何自我保護,台北市信義戶政事務所提醒民眾,身分證因洽公需身分確認或徵信影印存查時,可隱匿身分證背面右下角綠色的「空白證號碼」,減少個資被完整盜用的機會。 遮掉「空白證號碼」自我保護 ...
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