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解決便秘
2012
09
07
16:20
銀髮族調整生活習慣後,也得選對食物,才能事半功倍,順利解決便秘問題。中醫觀點將食物分為許多種性質,適合不同體質、症狀的人食用,其中以「潤性食物」和「瀉性食物」對改善便秘較有效。 ●潤性食物:如蜂蜜、甘蔗、柳橙等,可增加體內的水分,達到潤腸通便的效果。 ●瀉性食物:如豆腐、牛蒡、蘆薈等,可幫助體內毒素排出,改善便秘及發炎等症狀。 台灣盛產的各種水果,更是解決便秘良方。其中香蕉、木瓜、番茄、甘蔗、柳橙,對排解便秘最有效。 香蕉有清熱、解毒及潤...
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運動後的超級配飲食
2012
09
05
16:15
根據國外的設計研究,最聰明的做法是運動後吃點東西,碳水化合物與蛋白質比例為4:1或是3:1,能對肌肉恢復產生較好的效果。且熱量不超過300卡!快來看看哪些食物超級配>> ...
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運動後一小時聰明吃,加速減重
2012
09
04
16:12
運動完不必挨餓,把握黃金一小時補充輕食,體力迅速回復又不怕胖。
運動結束後擦擦汗,你是為了讓減肥效果更好,只好忍著飢餓感猛灌水?還是犒賞自己的辛勞,大快朵頤? 其實,你可能已經浪費了一天當中身體吸收養分最完整、迅速的黃金時間。不管你是要減重、增肌或是為了健康,運動後的30分鐘到1小時內,聰明攝取一份營養均衡的輕食,讓身體能量迅速恢復,最後都會讓你的目標效果加倍。 早在12年前,美國運動醫學學會與美國膳食協會就曾公開肯定「運動後營養補充」的重要性。尤其在中高強度的有氧運動後...
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適齡遊戲 越玩越聰明
2012
09
03
09:06
孩子是藉由「玩」來發展功能的,就如同藉由「吃」來支持生理成長一般。家長都知道,孩子若要長得好,就得吃得充足又均衡;同樣的,孩子若要發展得好,也要掌握遊戲的合適性與功能性。 雖然古語說:「勤有功,戲無益。」但從現在兒童發展的觀點來看,「遊戲」可說是兒童發展多元能力最主要、也最重要的媒介。遊戲不但有獲取感官刺激與樂趣的作用,更有主導探索學習行為、組織與演繹生活經驗、引導激發幻想創作等效...
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14種超級食物,改變你的一生
2012
09
01
16:34
不管你現在幾歲,開始注意飲食,永遠不嫌晚。讓超級食物中豐沛的營養素,帶給你健康與活力。 每當我們坐下來用餐的時候,就是在做生與死的抉擇。 乍聽之下很嚇人,卻也是改變生命與健康時程的抉擇。無論你現在22歲或62歲,在選擇享用下頓飯時,就是在做決定,而這個決定將影響你度過餘生的方式。 當然,沒有人能夠保證,健康的飲食就能讓人無病無痛。但是,已有足夠的證據顯示,某些食物確實與避免某些疾病相關。這件事令人振奮,因為這意味我們的手和餐...
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如何教出愛學習的男孩與有自信的女孩?
2012
08
25
11:43
王宏哲◎著
育兒大家說
許多男孩從小不喜歡學習,讓老師非常頭痛,也有許多女孩感覺很沒自信,在推廣兩性平等的現代社會裡,這些孩子的天生特質,真的可以藉由教養方式來改變嗎? 育兒專家說
對!父母的教養不但可以改變孩子大腦的迴路,甚至還可以改變大腦的結構。對的引導可以增加男孩學習的興趣,也能讓女孩勇於冒險。男孩的學習危機與女孩的自...
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培養孩子正確的消費觀念
2012
08
22
11:27
父母應該從小開始建立孩子正確的消費習慣,並且充分融入日常生活中,透過無時無刻的機會教育,讓良好的消費習慣能夠深植於孩子心中。
隨著時代的進步,經濟的飛速發展,越來越多的父母都知道理財教育的重要性,於是開始給予孩子零用錢,然而,這些父母並沒有經過深入的思考,對於如何培養孩子的理財概念,想法與作法都很模糊,甚至憑著當下的直覺發零用錢給孩子,或是光憑直覺改變而隨意更動規則,前述這種類型的父母將很難針對孩子的突發狀況,做出適時的調整。 筆者舉個經常聽到的例子,文文是個獨生女,由於爸媽經常忙於工作,沒有太多的時間照顧女兒,深怕女兒身上沒有錢,於是經常給予女兒多於實際年紀該...
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網路遊戲的危險真相及改善方法
2012
08
21
11:25
每一種電腦遊戲都有一個共同的特徵就是:在現實生活中根本做不到的如:殺人、格鬥、戰爭、角色扮演、統治……等,在網路遊戲中卻可輕易完成,而且不用負任何法律、道德責任。這樣的理念與聖經中標榜「世人皆犯了罪」有關,絕大部分的人在潛意識中,都有的犯罪的動機,只是受道德、社會的規範,犯罪行為不會發生在真實的生活中,而電動遊戲恰巧可以提供人類擁有「罪性」但沒有產生「罪行」的環境。 在網路遊戲的虛擬世界中,犯了再嚴重...
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12星座須知的秋季養生花草茶
2012
08
20
08:55
時間過得真快,轉眼已到了立秋時節。秋天正是女人養生的好季節,自然也少不了讓女人修身養性的養生茶。試想一下,倘若能在這充滿詩意的季節裡,隨著午後的陽光灑下,手捧一杯熱氣騰騰的花草茶,再配上幾樣糕點,該是一件多麼愜意的事,既美味又健康哦! 火象星座(牡羊座、獅子座、射手座):
火象星座精力旺盛,熱情自信,尤其在天乾物燥的秋季,更加容易虛火上升,浮躁魯莽,因而易有心悸、頭痛、胃火過旺等煩惱。
推薦:玫瑰普洱茶
成分:玫瑰花、...
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物體恆存概念 培育高EQ寶寶
2012
08
19
15:33
「物體恆存概念係啥米?」簡單說就是物品離開視線範圍之後,依舊存在的概念。看似容易,但對寶寶而言卻是不易理解的,因此,父母應替寶寶預備一個豐富的環境,才能讓寶寶的物體恆存概念有適切的發展,那麼對孩子的安全感及EQ、IQ都會有助益喔!
咦!東西被遮住就是不見了嗎...
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